不足している栄養素をセルフチェック

試してみよう!

不足している栄養素をチェック
私、もしかして○○不足?
アンチエイジング医療においても
からだとこころの様々な症状には、栄養の状態が関係深いと考えます。
該当する項目をチェックしてみましょう。
5項目のうち2項目以上が該当する方は栄養が不足している可能性があります。
鉄欠乏
  • 時々、たちくらみやめまい、耳鳴りがする
  • 肩こり、関節痛、筋肉痛がある
  • 頭痛になりやすい
  • のどに不快感(つかえ感)がある
  • 生理前に体調が悪くなる、生理の出血量が多い
亜鉛欠乏
  • 風邪をひきやすい
  • 髪を洗っている時髪がぬけやすい
  • 食欲不振になりやすい
  • 肌が乾燥しやすい、かぶれやすい
  • 傷の治りが悪い、跡が残りやすい
タンパク欠乏
  • 肉や卵はあまり食べない
  • ご飯や麺類、パンだけで食事を済ませてしまう時が多い
  • 野菜中心もしくは和食中心
  • 肉体労働をしている、スポーツをよくする
  • 胃薬を良く服用している
ビタミンB欠乏
  • とにかく疲れる、寝ても疲れがあまり取れない
  • 記憶力が衰えている
  • 集中力が続かない、イライラしやすい
  • お酒をよく飲む
  • 口内炎がよくできる

不足している栄養素がある方は一度栄養検査を受けることをお勧めします。
サプリメトを自分勝手に摂るセルフメディケーションは危険です。
ヨーロッパの学会でも問題になっています。
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2012/10/12

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